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经常有病友问我：“果果，我很纳闷，我这咋突然就得了个桥本甲状腺炎呢？”今天果果来给大家讲讲自己的血泪史，讲讲我是怎样得上桥本的？看看有多少人跟我有相似的经历。 01压力大 压力大：患病前的那两年，工作压力巨大，面临升职竞争，每天加班到8、9点是常事，周末也要在家办公。不过这都是自己给自己的压力，因为我特别在意领导对我的看法，做事精益求精，力求让每个人满意。后来确诊桥本，为了给自己一个好身体，就立刻躺平了。什么升职加薪、竞争上岗都与我无瓜。去年生完宝宝，做月子休息的那2个月，心思都在养娃和产奶，工作上的事一点都没参与，虽然晚上要多次起来喂奶，但仍然每天感觉自己精力十足，皮肤吹弹可破。这件事告诉我们：要是没有特别大的经济负担，还是别给自己太大压力了，工作就那么回事，还是健康和家庭最重要。02减肥节食 减肥节食：患病前3年，因为要结婚，大家懂得，为了穿上婚纱不那么膀大腰圆，我走上了减肥之路。那时候还没有桥本，新陈代谢贼快，少吃几口加上一点点运动，体重肉眼可见的往下掉。于是我就开始赶时髦吃根本没仔细看配料表的代餐，不好好吃饭，经常饥一顿饱一顿，根本不注意营养搭配。所幸胃没有被我弄坏，但是免疫系统被搞垮了。03熬夜 熬夜：这个坏习惯从大学就开始了。每天12点睡觉就算早的，晚上看电影、看小说、玩校内网、KTV畅吼通宵都是常事。经常一个通宵看完一整部电视剧。后来工作了，工作繁忙，还得考各种从业资格，熬夜更是家常便饭。每次熬夜第二天，脸色都是发锈的，还会长斑，明显肝脏排毒受到了影响。有时候看中医，医生总会说我肝淤，虚火旺。我也知道自己肝不太好，但是熬夜的坏习惯还是改不了。直到确诊桥本，才督促自己每天11点前必须睡着，真是不见棺材不落泪。04吃快餐外卖 吃快餐外卖：我是一个社交活跃分子，每周有一半的时间都是在外吃饭，家里基本不开火，当时外卖行业还没有兴起，刚刚上班还没钱，经常吃苍蝇馆。明知道地沟油、添加剂、后厨脏乱差，可是还是傻不拉叽的经常吃，胡吃海塞没有节制。这些不良的饮食习惯给我的肝脏和肠道都加重的负担。05高碘食物 高碘食物：我一直在沿海城市生活，海鲜一点都不缺，尤其爱吃海带和紫菜。吃火锅，海带是我的必选项，我一个人能吃一整份海带。有时候一周能吃1-2次火锅，估计我体内碘含量都成千上万了，悲催......06消化系统差 消化系统差：可能是因为胡吃海塞，我经常拉稀和便秘，基本上大便常年不成形。明知道自己吃完辣椒就会拉稀，可是还是迎难而上，无辣不欢。明知道吃完鸡蛋必然狂打嗝，消化不了，还是特别特别喜欢吃鸡蛋，果不其然，做完了项不耐受测试，鸡蛋赫然成为我最高级不耐受的食物（我的报告见下图）。后来经过90天治疗方案的调理，加上饮食上的注意，现在我的大便每天都是香蕉型。07不爱运动 不爱运动：其实我是一个特别懒的人，从我上面节食减肥就能看出来，运动对我来说简直太难了。我秉承着能坐着就不站着，能躺着就不坐着的理念，生命在于静止的忠实拥护者。加上工作时间长，颈椎也逐渐出现问题。后来为了完成90天治疗方案，我办了健身卡，报了瑜伽班，每天参加瑜伽课，那段时间感觉整个身体特别的舒展，关节也灵活了许多，肩颈舒适了不少，直到现在我也保持着每天都要活动20分钟的习惯，不管是做瑜伽做拉伸还是慢走散步。08先天因素 先天因素：我没有吃过母乳，医院，医院的护士们都认识我了。而且每次住院都会打吊针，有发烧感冒也经常吃抗生素。我感觉我的免疫力先天不好，再加上后天药物摧残，肠道菌群也所剩无几了。从小到大父母也从来没有让我吃过益生菌。后来接触90天治疗方案吃了益生菌，感觉特别好，大便越来越正常。现在，益生菌已经成了我的常备补剂。点击图片即可查看详细介绍总而言之，我的患病史就是一个NOZUONODIE的典型代表，不过幸好发现及时，在20多岁就开始干预，取得了不错的效果。希望大家都能崇尚健康生活的态度，积极向上的保护我们的身体哦！ 桥本相关其他文章点击下面的关键字查看桥本是什么/我的桥本故事/忌口我目前的抗体指标/碘的争议桥本需要的营养素总结-TheEnd-牛油果果一对跨越太平洋的好闺蜜专注推广有机健康的无麸饮食有机饮食健身 美食视频
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